Muay Thai
Yumruk, tekme, diz ve dirsek tekniklerini güvenli bir temel üzerine kuran, kondisyon ve özgüveni birlikte geliştiren dersler.
İzmir · Karşıyaka · Mavişehir
İzmir'de Muay Thai, Kick Boks ve Personal Trainer
Dövüş sporları, fitness ve pilatesi tek çatı altında, hedefine göre birleştiriyoruz. Teknik, kondisyon ve özgüven — güvenli ve ölçülebilir bir programla.
- 7branş
- 23sertifika & belge
- 5.Dan kickboks
Hizmetler
Hedefine uygun branşı seç
Her branşta program, seviyene ve hedefine göre kurulur. Karar veremediysen kısa bir ön görüşmede birlikte seçelim.
Kick Boks
El ve ayak tekniklerini birleştiren, kondisyonu ve refleksleri geliştiren dinamik bir dövüş sporu ve antrenman yöntemi.
Boks
Gard, ayak hareketi, yumruk teknikleri ve savunmayla güçlü bir temel; ister rekabet ister fitness amacıyla.
Fitness & Personal Trainer
Kilo verme, kas kazanma, kondisyon veya duruş: ölçülebilir hedeflere göre hazırlanan, kişiye özel fitness programları.
Pilates
Core gücü, esneklik, duruş ve nefes kontrolü üzerine kurulu, her seviyeye uygun kontrollü bir hareket yöntemi.
Wushu Kung Fu
Temel duruşlar, formlar ve sanda teknikleriyle esneklik, denge, disiplin ve öz kontrol kazandıran geleneksel bir dövüş sanatı.
Wellness
Mobilite, nefes, toparlanma ve stres yönetimiyle bedeni ve zihni dengeleyen bütüncül bir sağlıklı yaşam yaklaşımı.
Antrenörün
Yaşam Kaya
Muay Thai Baş Antrenörü & Elite Personal Coach
Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi BESYO Spor Yöneticiliği mezunuyum. Türkiye Muay Thai Federasyonu 4. Kademe Baş Antrenör ve Türkiye Kickboks Federasyonu 5. Kademe Teknik Direktör belgelerine sahibim; Muay Thai, kickboks ve wushu kung fu dallarında aynı zamanda federasyon hakemiyim. Uluslararası personal trainer sertifikalarım ve fitness, pilates ve wellness antrenörlüğü eğitimlerimle dövüş sporlarını bilimsel temelli kuvvet ve kondisyon çalışmalarıyla birleştiriyor, her öğrencim için kişiye özel ve ölçülebilir programlar hazırlıyorum.
- Muay Thai 4. Kademe Baş Antrenör · 14. Khan
- Kickboks 5. Kademe Teknik Direktör · 5. Dan
- Muay Thai, Kickboks ve Wushu Kung Fu Hakemi
- Spor Yöneticiliği Lisans – Muğla Sıtkı Koçman Üni. BESYO
- FMI EQF Level 4 & AHA Level 3 Personal Trainer
- Fitness 3. Kademe Kıdemli Antrenör (TVGFBF)
Nasıl başlarız?
Üç adımda antrenmana başla
-
01
Ön görüşme
Hedefini, spor geçmişini, varsa sakatlıklarını ve uygun gün-saatlerini konuşuyoruz.
-
02
Seviye belirleme
İlk derste hareket kalitesi, kondisyon ve teknik seviyeni gözlemleyip başlangıç noktamızı netleştiriyoruz.
-
03
Kişisel program
Branş, ders sıklığı ve yüklenme sana göre planlanıyor; ilerledikçe programı birlikte güncelliyoruz.
Hedefin ne?
Her hedefe uygun bir yol var
Kilo vermek
Yüksek tempolu dövüş antrenmanları ve kuvvet çalışmasıyla yağ yakımı.
Kendini savunmak
Mesafe, refleks ve etkili teknikle özgüven kazanmak.
Güç ve kondisyon
Günlük hayatta ve sporda daha dayanıklı bir beden.
Duruş ve esneklik
Pilates ve mobiliteyle bel, boyun ve sırt yükünü azaltmak.
Ringe hazırlık
Teknik, taktik ve maç kondisyonuyla müsabakaya hazırlanmak.
Stres yönetimi
Hareket ve nefesle zihni boşaltmak, daha iyi uyumak.
SSS
Sık Sorulan Sorular
Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?
Elbette. Tüm programlar mevcut seviyenize göre başlar. İlk derslerde temel hareketleri ve doğru tekniği öğrenir, yüklenmeyi haftalar içinde kademeli olarak artırırız.
Hangi branşın bana uygun olduğunu nasıl seçerim?
Hedefinizi (kilo verme, kendini savunma, kondisyon, esneklik vb.) ve beklentilerinizi kısa bir ön görüşmede konuşur, size en uygun branşı veya branş kombinasyonunu birlikte belirleriz.
Dersler nerede yapılıyor?
Dersler İzmir Karşıyaka'da, Sports International Mavişehir'de yapılmaktadır. Adres ve yol tarifi iletişim sayfasında yer alıyor.
Özel ders ve grup dersi arasındaki fark nedir?
Özel derste tüm süre size ayrılır ve program tamamen kişiseldir. Küçük grup derslerinde ise partnerle çalışma ve grup motivasyonu öne çıkar. İhtiyacınıza göre birini veya ikisini birlikte tercih edebilirsiniz.
Ders ücretleri ne kadar?
Ücretler ders türüne (özel / grup) ve aylık ders sayısına göre değişir. Güncel bilgi için telefon, WhatsApp veya iletişim formu üzerinden ulaşabilirsiniz.
İletişim
Bana ulaş, birlikte planlayalım
Ders günleri, saatleri ve sana uygun program için yaz ya da ara.
Sports International Mavişehir
Karşıyaka / İzmir
Yol tarifi al